Ballet shape (renforcement musculaire)
Le cours de ballet shape se déroule essentiellement sur tapis. Nous utilisons des techniques telles que le Pilates, la barre au sol et le yoga. Ces séries d’exercices sont destinées à renforcer, étirer et allonger les muscles. Les danseurs professionnels emploient également cette excellente méthode de préparation physique. Le cours se termine par des étirements pour permettre la détente des muscles après le travail.
Ballet tonic
Le cours est basé sur les mouvements de la danse classique mais dans une forme simplifiée et plus accessible.
C’est un travail intensif de renforcement de l’ensemble des muscles du corps, qui met l’accent sur une belle posture sans oublier le travail du port des bras.
Le cours se déroule principalement en position debout, de façon à permettre une amélioration de l’équilibre et de la stabilité du corps. Ce cours peut aussi être la première étape de l’apprentissage des mouvements de danse classique.
Stretching
Tout le monde a besoin de s’étirer ! Notre mode de vie, souvent sédentaire et avec beaucoup de pression et de stress, provoque des tensions musculaires. Le programme comprend donc des exercices qui permettent d’étirer les muscles contractés et de renforcer les muscles affaiblis.
Le cours de stretching se déroule à un rythme calme. Après une journée de travail, il a un effet bénéfique sur l’apaisement du corps et de l’esprit.
Renforcement avec mini-ballon
Il s’agit d’exercices de renforcement musculaire effectués à l’aide d’un mini-ballon. Cet accessoire diversifie la pratique et peut nous aider à provoquer un ressenti plus intense au niveau des muscles. Le mini-ballon permet de varier et d’enrichir les exercices.
Cours Enfants
Plus qu’un cours, une opportunité de découvrir et de développer une passion !
Dans ces séances, nous introduisons des éléments de danse classique (positions de base des bras et des jambes), des étirements et de pas simples de danses folkloriques. Mais tout cela, bien sûr, d’une façon toujours très ludique pour que les enfants y prennent plaisir.
Cela peut leur donner l’envie de continuer dans cette voie ou simplement d’en faire un moment privilégié, un loisir gratifiant.
LES INSCRIPTIONS 2024-2025
Mercredi :
* 9h00-10h00 » Les papillons » ( éveil 5-6 ans )
* 10h00-11h00 » Les cygnes » ( initiation 7-9 ans )
* 11h15-12h00 » Premier pas » ( découverte 3-4 ans ) – COMPLET
Vendredi :
* 17h00-18h00 » Les Sylphides » ( 9-11 ans )
* 18h00-19h00 » Les Cygnes » ( initiation 7-9 ans )
Samedi :
* 9h00-10h00 » Les papillons » ( éveil 5-6 ans )
Danse classique
Dans les cours de ballet pour adultes, le professeur vous enseigne la belle posture et la coordination des mouvements. Vous pouvez utiliser ces pratiques avec succès dans votre vie de tous les jours. Il a même été prouvé que les personnes qui maintiennent une posture droite sont plus courageuses dans leurs activités quotidiennes … Une raison de plus de suivre ces cours !
C’est un trait caractéristique de la danse classique : la répétitivité et la conscience qu’on peut toujours mieux faire. C’est pourquoi le ballet façonne notre caractère de manière très réelle, très tangible.
Le cours est construit en deux parties : des exercices à la barre et au milieu, pour les enchaînements dans l’espace, des pirouettes et des sauts. Sous la supervision de professeurs de ballet diplômés, vous apprendrez cette technique exigeante.
Cabaret & Talons
Durant ce cours, nous recherchons l’équilibre entre le travail musculaire et la féminité. Le cours commence par des échauffements adaptés, puis nous répétons les pas qui seront utilisés dans la chorégraphie finale. Nous dansons et profitons pleinement de ces moments de plaisir car c’est l’occasion de voyager dans l’univers du cabaret et du music-hall, et des musiques actuelles.
Cours particulier de danse
Durant un cours particulier de danse, l’élève reçoit toute l’attention du professeur. L’entraînement individuel permet une interaction simple et unique, sans timidité et en toute transparence sur les points forts et les points à renforcer de l’élève, dans un environnement de complète concentration, sans distraction inutile. Autrement dit, chaque minute sera aussi productive que possible !
Cours de Pilates
Le Pilates, créé par Joseph Pilates au début du XXe siècle, est une méthode d’exercices appelée « contrologie », axée sur le contrôle total du corps, de l’esprit et de l’âme.
Ces exercices réguliers peuvent soulager les douleurs lombaires et améliorer le bien-être général. Ils travaillent sur tous les grands articulations dans trois plans de mouvement et aident à développer la flexibilité tout en restant dans une amplitude de mouvement naturelle.
Bien qu’il ne soit pas destiné spécifiquement à la perte de poids, le Pilates améliore la posture, affine la silhouette et tonifie le corps. Accessible à tous, quel que soit l’âge ou le niveau de forme physique.